ボディコントロール
こんにちは。IBOFATHERです。 あいにく梅雨の時期はランニングのトレーニングが雨のためしづらいですがそんな時は主に筋トレをしています。トレーニング後は激早でカンタンで美味しいメニューを摂取しています。今回はその超カンタンな作り方をまとめていま…
こんにちは。BOBUFATHER です。 6/1からダイエットをはじめてみました。 ちなみに6/1時点のコンディションは以下の通りです。 1.【身長】: 170cm 2.【体重】: 79.6kg 3.【食事】: 1日3食 「所謂メタボちゃんですね。」 "かなりやばいなぁー"って言うのは会社…
こんにちは。BOBUFATHERです。 フリーランス活動のみに限らず、仕事の質を高める上で一番大事にしなければなら ないことは体調管理です。男性は30歳前後から基礎代謝が落ちてきます。 それゆえ20代の頃に比べると太りやすくなり早い人ですとベルトの上にお腹…